1kg2000円ほどのソイプロテインを続ける

昨日買ったAmazonスマイルセールの商品が到着。

マウスは今使ってるものと同じなのでそそくさと開封して交換、クリックしたとおりにマウスが動くってやっぱり最高やな（当然…

アキレス腱断裂からリハビリ完了まで副作用とかなにかあると困るのでお薬の類をことごとく止めていたんですけど、リハビリ生活も終わったので筋トレの後にプロテインを飲もうと。

結局色々試したんですが私には「ソイプロテインの無味」が良いのでした。味付きは飽きるしそもそも味わう必要ないかなと。そりゃSAVASとか高いやつは美味しいのかもしれないけど、それはそれで違うことにお金を使いたい。

で、今回は2200円くらいのやつ。

安かろう悪かろうは選ばない主義。
製造元のニチガさんは日本ガーリック株式会社という食品添加物、栄養補助食品の製造販売。食品原料の販売をしている会社さん。

各種認定や許可も取っているので安心できるかなと。

プロテインによくあるアルミの袋（ジッパー付き）
開け閉めするときはかならずスプーンでそーっと。ジッパーの溝に粉を入れないように。

家に大量にあるプロテインの軽量スプーンを適当に取り重さを測ります。思いっきり救うと20gちょっと。なるほどこのくらいか。
最初だけ測りますがあとは適当です。

プロテインを20gで水の量は適当（書いてなかった）
飲みやすい量とすれば150～200ccくらいかなと200ccの水と氷を2個いれてシェイク。

氷を入れると粉のダマを粉砕してくれるのか溶けるのが早いのよね。
上半分くらいは泡、プロテインによってはこの泡が出にくくするために消泡剤（オイルとか）を入れてたりもしますが…

そういうの面倒くさいから泡は残ったらポイ。

味は大豆っぽい無味。
抹茶オレが合いそうな気がします。

1日の摂取量のオススメは【体重×1グラム】らしいので、私の場合は60gくらいですね。1回に20gだから3回、ということは朝、晩ごはん後の筋トレ後、寝る前って感じがいいのかも。

1kg÷20g＝50回分ですね。2200円÷50＝1回あたり44円

ジュースを飲むよりは安いのでとりあえず飲み切るまで続けてみましょう。