ダイエット

3kg痩せたい人に向けて、過度な運動や極端な食事制限に頼らず健康的に体重を落とす方法を解説。カロリーの仕組み、必要な知識、生活習慣の改善、具体的な運動量の目安まで実体験をもとに分かりやすくまとめています。